Bewegung fördert die Kreativität!

Bargteheide – Es ist eine Nachricht, die alarmiert: Fast ein Drittel aller Erwachsenen bewegt sich laut Weltgesundheitsorganisation in Genf zu wenig! Was bedeutet das für die Betroffenen in letzter Konsequenz? Das Risiko, an Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Demenz und Diabetes zu erkranken, steigt. Keine gute Aussicht. Und dabei hält Bewegung uns nicht nur fit und gesund, sie macht uns auch kreativer!

Schreibtisch-Laufband

Die gute Nachricht: Man muss dafür nicht gleich ins nächste Sportstudio hechten. Es reicht schon, mehrmals in der Woche spazieren zu gehen oder ähnlich „monoton“ in Bewegung zu kommen. Und so machen Sportgerätehersteller wie Sportstech* bereits spannende Angebote, um auch während der Arbeit im Büro oder Homeoffice die Gehirnzellen und den Körper in Schwung zu bringen.

Trainieren vor dem Fernseher

Darauf ausgerichtet ist beispielsweise das Einsteiger-Laufband sWalk lite*, das aktuell mit einer Ersparnis von 50 Euro im Shop des Berliner Unternehmens für 199,00 Euro erhältlich ist. Ebenso wie das Laufband sWalk Plus  ist es bestens dafür geeignet sowohl während der Arbeit als auch vor dem Fernseher als idealer Trainingsassistent zu dienen.

Gut zu wissen: Beide Geräte zeigen in Echtzeit die Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, gelaufene Schritte und Puls durch die LED-Anzeige an. Über die Sportstech Live App ist es zudem möglich, eine personalisierte Datenanalyse vorzunehmen und sich Trainingsvorschläge basierend auf individuellen Fitnesszielen anzeigen zu lassen.

Erweiterte Garantie

Außerdem garantiert der Sportgerätehersteller aus Deutschland mit mehr als drei Millionen zufriedenen Kunden eine erweiterte Garantie von zwei Jahren auf die Geräte. Dies bietet Kunden zusätzliche Sicherheit für technische Defekte oder Anliegen. Was außerdem für diese Laufbänder spricht? Sie sind leicht verstau- und transportierbar dank integrierter Transportrollen!

Klappbares Laufband

Ein spannendes Angebot für alle, die beim Lauftraining so richtig ins Schwitzen kommen und sich dabei virtuell in Landschaften beamen wollen, ist das Laufband sTread*. „Es ist unsere neueste Profi Laufband Generation“, wie Sportstech mitteilt. Ausgestattet mit einem kraftvollen 7 PS Motor und einer Maximalgeschwindigkeit bis zu 20 km/h, verfügt es außerdem über ein Dämpfungssystem, das die Gelenke beim Laufen schont.

„Auf dem großen 21,5 Display hat man alle wichtigen Werte im Blick und kann via  Sportstech Live App unter anderem im Landscape Modus atemberaubende Trainingsprogramme genießen“, wie es heißt. Gut zu wissen: Dieses Laufband ist mit einer praktischen Klappfunktion ausgestattet und ist damit auch bestens geeignet, um im eigenen Homegym, Büro oder Homeoffice seinen Platz zu finden.

Aktuell kann man dieses Sportgerät mit einer Ersparnis von 564,93 Euro zu einem Preis von 1799,00 Euro erhalten!

Tisch-Fahrrad im Büro

Auch das Fahrradfahren ist während des Arbeitens möglich. Hier macht das Unternehmen FitSeat ein spannendes Angebot mit dem Deskbike.  Einem Tischfahrrad bzw. Bürofahrrad made in Germany, gefertigt aus Birke, das keinen Strom braucht und dank guter Verarbeitung „flüsterleise“ ist. Zugegeben, der Preis ist nicht ohne (knapp 3000 Euro), dafür gibt der Hersteller aber eine lebenslange Garantie. Das Fahrrad ist auch in Schwarz und Weiß erhältlich.

Gute Work-Life-Balance

Work-Life-Balance im Büro und Homeoffice, die zugleich die Kreativität steigert. Besser geht’s nicht. Das belegen die vielen positiven Kundenbewertungen allein des Laufbands von Sportstech, das durchschnittlich auf 4,3 von 5 Sternen kommt. Eine Rezension weist dabei auf einen wichtigen Punkt hin: „Der Geschwindigkeitsbereich ist zum Gehen und leichten Joggen geeignet, aber vielleicht nicht für diejenigen, die ein intensiveres Lauftraining absolvieren möchten. (…)

Wer also den Sport intensiver angehen möchte, sollte sich besser nochmal unter dem Reiter „Ausdauertraining“ umschauen. Dort präsentiert das Unternehmen eine große Bandbreite an Möglichkeiten, wie man auch mit Rudergeräten, Crosstrainern, Ergometern, Speedbikes und Steppern ins Schwitzen kommen kann. Ob man dabei auch gut arbeiten kann? Tja, das gilt es herauszufinden….

Monotone Bewegung ist gut

Studien weisen allerdings darauf hin, dass es eher die langsamen und monotonen Bewegungsabläufe sind, die bei der Arbeit förderlich sind. „Viel Gehen vergrößert und verbessert den sogenannten Hippokampus, also den Teil in unserem Gehirn, der unter anderem fürs Lernen und für das Abspeichern von Erinnerungen verantwortlich ist“, sagt Neurowissenschaftler Dominik Spenst in der Podcast-Episode #28 “ Das simpelste Workout für ein glückliches Leben“ („Der sechs Minuten Podcast“) unter Berufung auf eine Studie der Uni Chicago.

Dass dies das langsame Laufen (oder Fahrradfahren) einschließt, zeigt eine Untersuchung aus dem Jahr 2014. Hier musste unter Beobachtung der Psychologin Marily Oppezzo und des Psychologen Daniel L. Schwartz von der Universität Stanford eine Gruppe in einem fensterlosen Büro Aufgaben beim Sitzen lösen, während eine andere in derselben Büroumgebung Lösungen auf Laufbändern finden sollte. Du ahnst, welche Gruppe kreativer war, nicht wahr?!

Gehirnzellen in Schwung bringen

Laut Claudia Voelcker-Rehage, Professorin an der Universität Münster für Neuromotorik und Training, ist es gerade die automatisierte, körperliche Bewegung, die uns geistig in Schwung bringt. Warum?  „Ich brauche kaum Hirnressourcen, um diese Bewegung auszuführen, und ich habe dadurch relativ viel Kapazitäten frei, meine Gedanken auf was Anderes zu richten“, wird sie in einem Beitrag von  Deutschlandfunknova zitiert.

Trainingskarten für Pausen

Für jene, die die Investition in Sportgeräte scheuen oder aus irgendeinem Grund bei der Arbeit nicht laufen, gehen oder Fahrradfahren möchten – es gibt noch diese Alternative: Ronald Thomschke hat für Vielsitzer und Kopfarbeiter 55 Trainingskarten in Form eines Taschenbuchs zusammengestellt. Auf den Karten sind viele gute Übungsanleitungen zu sehen mit Hinweisen, wie oft man die Übungen machen und wie lange sie dauern sollten. So kann man die Pausen in Bürokleidung auch kreativ und sportlich gestalten. Los geht’s!  

*Stildate ist Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramms und Partner von Sportstech. Durch die Platzierung von Partner-Links erhält StilDate eine Provision, sobald es zum Kauf kommt. Das hat jedoch keinen Einfluss auf die Berichterstattung. Alle Empfehlungen sind redaktionell unabhängig.